＜Japanese＞

1. [祈りの文1] Mother Teresa

日本語訳
愛するイエスさま、私がどこへ行っても、あなたの香りを広げることができるよう助けてください。
私の霊を、あなたの御霊と愛で満たしてください。
私の全存在を貫き、捕らえてくださり、私の人生がただあなたによって輝くものとなりますように。
私と会うすべての魂が、私の内におられる主のご臨在を感じられますように。
私の内で、そして私を通して、光を放ってください。
彼らがもはや私ではなく、ただあなたを見つめるようにしてください。
私と共にいてください。あなたが光であられるので、私もまた光を放つことができます。
そのように、私が人々にとって光となれますように。

アーメン。―― マザー・テレサ

 

2. [祈りの文2] saint Augustine

日本語訳
おお、永遠の昔からおられ、永遠におられる主よ、私はあなたを早く愛することができずにいたことを悔やみます。
私はあなたを早く愛することができずにいました。
あなたは私の内におられましたが、私は外にいて、
あなたを外で探していました。
私はあなたの創造された愛すべきものに愛なく没頭していました。
あなたは私と共にいてくださいましたが、私はあなたと共にいませんでした。
被造物たちが私を捕らえて、私はあなたのもとへ行けませんでした。
実際、それらはもともとあなたの内にその存在を持たなければ、何も存在できなかったものです。
あなたは呼びかけ、大声で叫び、私の詰まっていた耳を突き破ってくださいました。
あなたは燃え上がり、光を放ち、私の盲目を除いてくださいました。
あなたはご自身の香りを私に放ってくださいました。
私はその香りを吸い込み、今やあなたを渇望しています。
あなたを味わい、さらにその味を求めてやみません。
あなたは私に触れられました。今、私はあなたの平安を切に願っています。

アーメン。―― 聖アウグスティヌス

 

3. [祈りの文3] Ryan Skook

日本語訳
この世の征服者であるイエスさま、どうかこの高慢な世を克服して、へりくだって生きるよう私を助けてください。
この享楽的な世に打ち勝ち、あなたの臨在のうちに喜びを見いだせるよう助けてください。
この貪欲な世に打ち勝って、質素に生きることができますように。
この「成し遂げること」に執着する世に勝って、従順に生きることができますように。
この恐れにとらわれた世に勝ち、平安のうちに生きることができますように。

この利己的な世に打ち勝ち、私の権利を手放せるよう助けてください。
この暗闇の世に打ち勝って、純粋な光の中を生きることができますように。
この憎しみの満ちた世に打ち勝って、毎日、人々を深く愛することができますように。
この怒りの世に打ち勝って、優しく生きることができますように。
この中傷ばかりの世に打ち勝って、沈黙のうちに安息することができますように。
この怠惰の世に打ち勝って、訓練された生活を送ることができますように。
あなたを忘れてしまった世に打ち勝って、毎日感謝して生きることができますように。

主はすべての誘惑に打ち勝って、私の内に生きておられます。
私の神よ、立ち上がってください。
私の心のうちに力強く働き、私を勝利へと導いてください。
私が直面する最大の難題は、私自身の欺く欲望の中にあるからです。
どうか私がこの世に打ち勝てるよう助けてください。
この世を求める私の欲望を消してください。
私のキリスト、私の船長であられる主を、ただひたすらに慕い求めたいと願います。

アーメン。

 

4. [祈りの文4] Saint Francis of Assisi

日本語訳
主なる神、ただひとりの神よ、あなたは聖なる方であり、あなたのみわざは驚くべきものです。
あなたは強く、偉大で、いと高き方。
あなたは全能なる方、聖なる父、天地の王。
あなたは三位一体の、完全に善なるヤハウェなる神です。
あなたは善そのものであり、すべてにおいて最上の善、最高の善です。

生きておられ、まことの神であられる主なる神よ、あなたは愛そのものです。
あなたは知恵であり、へりくだりであり、忍耐です。
あなたは休息であり、平安です。
あなたは喜びであり楽しみです。 あなたは正義であり自制です。
あなたは私たちのすべての富であり、あなたご自身だけで十分です。
あなたは美であり、優しさです。
あなたは私たちの守護者。あなたは私たちの保護者であり弁護者。
あなたは私たちの勇気。あなたは私たちの避け所、希望です。
あなたは私たちの信仰、大いなる慰めです。
あなたは私たちの永遠の命、偉大で驚くべき主ヤハウェです。
全能の神、慈しみ深い救い主よ。

アーメン。――アッシジの聖フランシスコ

 

5. [祈りの文5] Ryan Skook

日本語訳（短文形式の祈り）

(1)

イエスさま、あなたの平安を私の魂に満たしてください。

天の父なる神さま、あなたの愛を私の心に満たしてください。

聖霊さま、あなたの愛で私を満たしてください。

今日、あなたの御声を聞く方法を教えてください。

あなたの御心を理解できるよう助けてください。

私の目を開き、あなたを見つめさせてください。

この瞬間、私の心と思いを守ってください。

神さま、あなたは私の神です。

私は切にあなたを求めます。

わが魂よ、なぜこんなにも落ち込むのか。

今この瞬間、あなたの知恵を与えてください。

あなたが今ここにおられる事実を思い起こさせてください。

昼も夜も、私はあなたを思います。

私の生がすべて、あなたにささげる祈りとなりますように。

私をあなたの翼の陰に隠してください。

私がここで出会う人、すべての人の祝福となれますように。

あなたの御心を示してください。

この場所のすべての人を愛することができるよう助けてください。

この場所のすべての人が救われますように。

この重荷をあなたに委ねます。

私は目を上げてイエスを仰ぎます。

右往左往している私をお赦しください。

神さま、今すぐにあなたを必要としています。

この罪を私の心から取り去ってください。

ヤハウェなる神の栄光を見せてください。

主イエスさま、近くに来てください。

今日、あなたが喜ばれることを行えるよう助けてください。

諸国の民に救いをお与えください。

私がいる町や家庭、職場へ来てください。

この瞬間、あなたの愛を思い出させてください。

主よ、私に何を望まれますか。

あなたの愛が、どれほど深く、長く、広く、高いかを教えてください。

この瞬間、私が静まり、あなたの臨在を見失わないよう助けてください。

神さま、私たちに恵みと祝福を与え、あなたの御顔を照らしてください。

 

 

(2)

イエスさま、あなたの愛を私の心に満たしてください。
イエスさまの平安を私の魂に満たしてください。
イエスさまの知恵を私の頭に満たしてください。
イエスさまの憐れみを私の目に満たしてください。
イエスさまの声を私の耳に満たしてください。
イエスさまの命の言葉を私の口に満たしてください。

私の手がイエスさまに仕えるものとなりますように。
私の膝が降伏してひざまずくものとなりますように。
私の足が従順に歩むものとなりますように。
私の友であり、永遠の救い主であるイエスさまの栄光のために生きる力をお与えください。

アーメン。――ライアン・スクック

 

6. [祈りの文6] Saint Patrick (c. 377)

日本語訳
今日、私は起き上がります。
神の力によって導かれ、
神の力によって支えられ、
神の知恵によって導かれ、
神の目によって見守られ、
神の耳によって私の言葉を聞かれ、
神の言葉によって私のために語られ、
神の手によって守られ、
神の道が私の前にあり、
神の盾によって守られます。

遠くにあっても近くにあっても、一人のときも大勢の中にあっても、
悪魔の罠から、悪しき誘惑から、
私の滅びを望むすべての者から、
私は神の軍勢によって救われます。

キリストが私と共におられ、
キリストが私の前に、私の後ろにおられ、
キリストが私の内におられ、
キリストが私の下に、私の上におられ、
キリストが私の右に、私の左におられ、
私が横たわるときも、座っているときも、キリストが共におられる。
私を思うすべての人の心の中に、
私について語るすべての人の口の中に、私を見つめる目の中に、
私の言葉を聞く耳の中に、キリストがおられる。

今日、私は立ち上がります。
三位一体の神にその強い力を願い、
被造物の創造主が三位であられ、かつ唯一の神であると信じ、告白しつつ。

アーメン。――聖パトリック

 

7. [「主を知る」祈り - Saint Augustine] （詩編63:1-8引用あり）

詩編63:1–8（新共同訳）

（ユダの荒れ野にいるときに。ダビデの詩。）

 

1　神よ、わたしの神よ、わたしはあなたを待ち望む。    潤いのない、乾き果てた地で

    わたしの魂はあなたを渇き求め、

    わたしの身はあなたを慕います。

2　わたしは聖所であなたを仰ぎ見て    あなたの力と栄光を見ました。

3　あなたの慈しみは命にもまさるゆえ    わたしの唇はあなたをほめたたえます。

4　こうしてわたしは生涯、あなたをたたえ    皆によって両手をあげて祈ります。

5　脂肪にもまさる豊かないこいを得て    わたしの口は歓びの歌をうたいます。

6　床にあるときにもあなたを思い起こし    夜回りの間にもあなたを思います。

7　あなたはわたしの助け    あなたの翼の陰でわたしは喜び歌います。

8　わたしの魂はあなたに固く結ばれ    あなたの右の手がわたしを支えてくださる。

 

日本語訳
主イエスさま、私自身を知り、あなたを知ることができますように。
そしてただ、あなただけを見つめることができますように。
自分自身を憎み、あなたを愛する者とならせてください。
あなたのためなら、どんなことでも行わせてください。
私を低くし、あなたを高くしてください。
ただあなただけを思うようにしてください。
自分に対しては死に、あなたのうちに生きる者としてください。
あなたから来るものは何でも受け入れさせてください。
私自身を捨てて、あなたに従うようにしてください。
私はただあなたに従いたいのです。
自分から逃れて、あなたのもとに逃れ、
あなたの守りを得ることができますように。
自分を恐れ、あなたを畏れる者としてください。
あなたに選ばれた人々の中に私を加えてください。
自分を信じず、あなたを信頼するようにしてください。
喜んであなたに従順になる者にしてください。
ただあなただけをしっかりと掴ませてください。
あなたのために貧しくならせてください。
あなたを愛する者として私を顧みてください。

私があなたを仰ぎ見ることができるよう招いてください。
私が永遠にあなたを楽しむことができますように。

―― 聖アウグスティヌス

 

8.[苦しいとき詩編で祈る 8]

以下のみことばをゆっくりよみながら祈ります。

詩編3:3

新共同訳
「主よ、しかし、あなたはわたしを囲む盾、わたしの栄え、わたしの頭を高くあげてくださる方。」

詩編13:1

「いつまでなのか、主よ、永久にわたしをお忘れになるのか。いつまで御顔をわたしからお隠しになるのか。」

詩編18:16

「いと高きところから手を伸ばしてわたしを捕らえ、大水の中から引き上げてくださった。」

詩編22:1

「わが神、わが神、なぜわたしをお見捨てになるのか。
なぜ遠く離れて、救いに来てくださらないのか。」

詩編23:4

「死の陰の谷を行くときも、わたしは災いを恐れない。あなたがわたしと共にいてくださる。あなたの鞭、あなたの杖、それがわたしを力づける。」

詩編27:1

「主はわたしの光、わたしの救い、わたしはだれを恐れよう。
主はわたしの命の砦、わたしはだれを恐れおののこう。」

詩編42:5

「わたしの魂よ、なぜうなだれるのか、なぜうろたえるのか。
神に望みをおきなさい。わたしはなおも告白しよう、『わたしの救い、わたしの神よ』と。」

詩編46:1

「神はわたしたちの避けどころ、わたしたちの力。苦難のときには、ただちに見いだされる助け。」

詩編91:1

「いと高き方のもとに隠れ住む人、全能者の陰に宿る人は…」（以下省略）

詩編121:1

「わたしは山に向かって目を上げる。わたしの助けはどこから来るのか。」

詩編126:5

「涙とともに種を蒔く人は、喜びの叫びとともに刈り入れる。」

詩編130:1

「主よ、深い淵の底からわたしはあなたを呼びます。」

 

 

9. [Lectio Divinaのための聖書箇所 9]

以下の聖句を一つ選んで読みながら黙想しながら与えられる思いに従って祈ります。

1. エフェソの信徒への手紙1:16-20

2. エフェソ3:16-21

3. フィリピ1:9-11

4. コロサイ1:9-12

5. マタイ6:9-13（主の祈り）

6. エフェソ6:10-19（神の武具）

7. ガラテヤ5:22-23（御霊の実）

8. マタイ5:1-12（八つの幸い）

9. 出エジプト記20:2-17（十戒）

10. マタイ28:18-20（大宣教命令）

11. マタイ22:34-40（最大の戒め）

12. 詩編91

13. 詩編23

 

 

10. [短い祈り; 「主の御心が私を通して行われますように」10] - Saint Teresa of Avila

日本語訳
主よ、いつもあなたの導きを受け、いつもあなたのご計画に従い、
あなたの聖なる御心がわたしの生涯に完全に行われますように。
大きなことも小さなことも、今日も、私の人生のすべての日々において、
あなたが命じられるすべてを行う者とならせてください。

あなたの恵みのごく小さな促しにも敏感に応答し、
あなたの栄光のために信頼に足る器となるよう助けてください。
私を通して、私の内において、そして永遠に至るまで、
あなたの御心が成就しますように。

アーメン。——アビラの聖テレサ

 

 

11. [悔い改めの祈り 五つのステップ 11] Liturgy of St. James

１．私たちの主なる神が与えてくださった恵みに感謝します。

　　神を知る喜びや神の愛の大きさ、あるいは私たちの罪のために十字架で犠牲となられたイエスに対して感謝を捧げることができます。

２．自分の罪を悟り、捨てるための恵みを求めます。

　　　　　神に祈り、私たちの魂を照らし、明らかにしてほしいことを見せていただきます。

３．今日の朝から今に至るまで、時間ごとに思考、言葉、行動を振り返ります。

　　　　慰め（consolation）を感じた時と落胆（desolation）を感じた時をすべて見直します。

４．自分の過ちについて主なる神に赦しを求めます。

　　神が示してくださったことに対して、どのように応答すべきかを尋ねます。謙遜かつ真実に後悔の念を表すよう求められます。

• 神の恵みによって誤りを正す決心をし、「主の祈り」をもって終わります。

　　恥や罪悪感に囚われ続けず、悔い改めたならば今度は未来を見据えます。

さらに続く祈り（Liturgy of St. Jamesより）
神よ、私たちの主イエス・キリストの父、栄光に満ちた主、祝福されたまことの存在、
万物の主権者であり、永遠に祝福される方よ。

おお主よ、私たちの魂と体と霊を清め、私たちの知性を治め、
私たちの良心を探り、すべての悪しき想像、あらゆる汚れた感情、低劣な欲望、
不適切な思い、あらゆる嫉妬や虚栄や偽善、あらゆる偽りや欺瞞、世俗的な愛着、あらゆる貪欲、傲慢、冷淡、悪徳、情欲、怒り、
あらゆる悪意、不敬、あなたの聖なるみこころと一致しない肉と霊のすべての動きを、私たちから追い払ってください。

そしておお愛の主よ、確信をもって、傷や穢れのない心で、悔いる思いで、恥じることのない顔で、聖化された唇によって、大胆にもこの聖なる神、
天にいます父なるあなたに願い求めます。

アーメン。―― 聖ヤコブの典礼

 

12. [「おお、我が心の主よ、あなたを見させてください」- 祈り12] - Dallan Forgale (6世紀)

日本語訳

おお、私の心の主よ、あなたを見させてください。

夜であれ昼であれ、あなたを黙想させてください。

私が眠るときでさえ、あなたを仰ぎ見ることができますように。

私の言葉と知識そのものとなってください。

あなたと共に過ごせるように、私と共にいてください。

私があなたの子となるために、私の父となってください。

私があなたのものになるために、私の神となってください。

私の盾となり、剣となってください。

私の尊厳と喜びとなってください。

私の避難所と砦となってください。

私を天使たちの列に引き上げてください。

私の身と魂におけるすべての善いものとなってください。

地上と天において、私の王国となってください。

私の心の唯一の、そして中心的な愛であってください。

おお、天の高き王よ、私の宝であり愛する方よ、

あなたの大いなる愛によって、私があなたの御腕に抱かれるまで、ただひたすらにあなたと共にいさせてください。

私のあらゆる所有物と生涯を変わらずお守りください。

私の堕落した欲望は、あなたを一目見ただけで死に絶えます。

おお、天の王よ、あなたの愛が私の心と魂に満ち溢れますように。

万の王の王よ、私が信仰の戦いに勝利したのち、明るい天国に行けますように。

おお、私の心の中心よ、どんなことが私に起ころうとも、

おお、万物の支配者よ、私にあなたを見させてください。

―― ダラン・フォーゲイル（6世紀）

 

 

 

 

13. [「私を受け取り、用いてください」- 祈り13] - Francis R. Habergal

日本語訳
私の命を主におささげします。主よ、受け取ってください。
私の瞬間や日々を取って、
永遠に続く賛美のうちに流れさせてください。
永遠の賛美のうちに流れさせてください。

私の手を取って、あなたの愛によって動かしてください。
私の足を取って、あなたのために素早く美しく歩ませてください。
あなたのために素早く美しく歩ませてください。

私の声を取り、いつも唯一、私の王のために歌うものとしてください。
私の唇を取り、あなたが与えるメッセージで満たしてください。
あなたが与えるメッセージで満たしてください。

私の銀も金も、一分一厘まで何も残さずに捧げます。どうぞ受け取ってください。
私の知性を取り、あなたの望まれるすべての力を使わせてください。
あなたの望まれるすべての力を使わせてください。

私の意志を受け取り、あなたのものとしてください。
それはもはや私のものではありません。
私の心を取り、あなたのものとしてください。
それがあなたの王座となりますように。
それがあなたの王座となりますように。

私の愛を受け取ってください、主よ。
私の愛の宝をあなたの足もとに注ぎ出します。
私を受け取り、永遠にあなたのためだけに生きる者としてください。
永遠にあなたのためだけに生きる者としてください。

――フランシス・R・ハバーガル

 

 

14. [「主の名に望みを置かせてください」- 祈り14] Clemens of Rome

日本語訳
主よ、すべての被造物の最も重要な源であるあなたの御名に、私たちが望みを置くことができますように。
私たちの心の目を開いてください。あなたはただひとり、高き天の至聖所に住まわれ、
高ぶる者の驕りを打ち砕き、低い者を引き上げ、高い者を降される方。
すべての霊の創造主であり監督者であり、
この地に絶えず国々を立てておられる主を、私たちが知ることができますように。
主よ、どうか私たちの助け主、供給者となってください。
私たちのうちに苦しむ者を救い、卑しい者をあわれみ、
倒れた者を起こし、貧しい者にご自身を示し、
不敬虔な者をいやし、さまよえるあなたの民を立ち返らせ、
飢えた者に食べさせ、捕われ人を解放し、弱い者を支え、
恐れる者を慰めてください。

ただあなただけが唯一の神であり、
イエスがあなたの御子であり、私たちがあなたの民、
あなたの牧場の羊であることを、すべての異邦人に知らしめてください。
おお主よ、あなたの平安のうちに私たちにみ顔を照らしてください。
あなたの力強い御手で私たちを守り、
あなたの手を上げて、あらゆる悪から私たちを救ってください。
私たちを憎む悪人たちから救い出してください。
おお主よ、ただあなただけが私たちのためにこれらのこと、
さらにそれ以上に素晴らしいことを行うことができる方です。

大祭司であり、私たちの魂の守護者であるイエス・キリストを通して私たちは神を賛美します。
イエスを通して、今も、すべての世代にわたり、永遠に至るまで、神に栄光がありますように。アーメン

―― ローマのクレメンス

 

 

15. [「私に祈る方法を教えてください」- 祈り15] - Ryan Skook

日本語訳
イエスさま、私に祈り方を教えてください。
私が賛美と感謝で夜明けを迎えられるように助けてください。
私が毎日、毎瞬、あなたのうちにとどまれるように助けてください。
私があなたを見つめ、あなたと共に祈りつつ夜を迎えられるよう導いてください。
私が向き合う試練のただ中で、あなたの臨在の喜びを味わえるようにしてください。

私の住む場所と世界の国々で、あなたの奇跡的な力を現してください。
隠れたところで、あなたの知恵を私に示してください。
あなたの赦しにもたらされる自由を私に示してください。
闇の勢力に対して、ひざまずきつつ戦う方法を教えてください。
この世の雑音の中で、あなたのささやきを聞く方法を教えてください。

この世が私を押しつぶそうとするとき、あなたの力に頼ることを教えてください。
思い煩いが湧くとき、その心配をあなたにゆだねることを教えてください。
心がさまようとき、降伏する方法を教えてください。
へりくだってひざまずくことを学びたいのです。
復活の力によって立ち上がることを学びたいのです。
暗い夜には、あなたの愛をしっかりとつかみたいのです。
明るい日には、あなたが与えてくださった恵みを忘れないようにしたいのです。
涼しい時には、私の魂があなたと共に園を歩むことができますように。
主よ、私に祈り方を教えてください。
どうか、祈る方法を教えてください。

―― ライアン・スクック

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